1、補鈣越多越好
眾所周知，鈣元素是否充足對人體健康造成的影響是非常巨大的，如最被人們所熟知的缺鈣會導致骨質疏鬆、引發關節疾病等。
不過很多人不知道的是，人體內部的鈣元素含量是否充足雖然非常重要，但這並不是說補鈣越多就一定越好。
事實上，當補鈣過度時，是很容易引發高鈣血症問題的，而且有可能會導致結石類疾病的發病率出現大幅上漲，這同樣是非常不利於身體養護的。
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所以對於想要多補充鈣元素的朋友而言，最合適的做法其實是多食用高鈣食物，如常見的牛奶、雞蛋、豆類和豆製品等。
而對於鈣片的攝取，則最好遵照醫囑進行合理的劑量選擇。
千萬不要自行過量服用高鈣片，這種不良做法是非常不可取的。
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