2 . 培養冥想習慣定期冥想，我們將注意力從轉向幼兒內心，靜觀自己的心態和情緒變化。
冥想幫助我們深入自己的心靈，找到內心的平靜和平靜，也使我們看清自己的需求和渴望。
冥想讓我們可以找到執念的根源，了解它們的起因和影響，從而學會解脫出來。
冥想還可以讓我們認識到，生活中真正重要的是什麼，幫助我們重新評估方向和目標。
此外，冥想可以放鬆心情，增強內心的力量，使我們更有能力面對生活中上述的挑戰。
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