1 . 轉移注意力當我們發現自己對某些事情、或人陷得太深時，轉移注意力就成為一種極為有效的策略。
它並不意味著我們逃避問題，而是為我們的心靈提供一個重新審視和調整的機會，幫助我們看到世界之外的問題，也讓我們發現，生活有無數可能等待我們去探索。
當我們將注意力轉移開時，才能發掘自己未知的一面，也讓我們重新認識、了解自己。
例如，學習一項新技能，或發展一項新嗜好，不僅可以豐富生活，還可以增強自信和自尊。
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