拿到無數獎牌和榮譽的背後，她所付出的努力、是我們無法想象的，高強度的訓練已在她身上留下了「記號」。
2016年10月19日，陳若琳在微博發文，因為脊椎受傷導致沒辦法再訓練，只能選擇退役。
不用訓練後，她跑到了人民大學深造，並在2019年獲得公共管理專業學士學位。
之後她選擇當教練，把自己的經驗傳授給下一代新星，並將全部身心投入到事業中，至今未婚。
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陳若琳之所以不願意結婚，很大原因也是父母造成的，她的雙親早早就分開，母親不要她，父親又常常不回家，根本不管她。
年幼的陳若琳只能跟著外公、外婆生活，隨著二老年紀越來越大，開始力不從心， 有很多地方都不方便，於是把她過戶到舅舅名下，家庭帶來的種種傷害，在她心裡蒙上了不可磨滅的陰影...甚至在全紅嬋開玩笑說：「全世界的男人都想娶我教練。」，她也只是笑笑沒有生氣。
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