經常失眠的人，盡量常吃這4種「小零食」，可能有助於促進睡眠！
1、桂圓
桂圓本身有著補血養氣安神的作用。
而且對於經常失眠的人來說，每天適量吃點桂圓能夠緩解長期使用腦力造成的疲勞。
還有對於經常加班熬夜引起的失眠情況，都能夠得到很好的緩解作用，經常食用，還能夠有效的改善睡眠質量。
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2、棗夾核桃
可能大家在超市中都見過這種小零食。
紅棗能夠幫助人體補充氣血，核桃中的營養物質能夠幫助身體補充能量。
可以適量的吃點，能夠起到安神的作用，但是不要過多食用，可能會引起上火。
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