睡覺本應該是一天中最舒服最放鬆的時刻。
如果入睡快，睡眠質量高，能夠幫助緩解一天的疲勞感。
但是由於很多人的工作和生活中壓力比較大。
經常出現失眠的情況。
可能很多人會想到服用安眠藥來幫助睡眠。
雖然能夠起到鎮定安神的效果，但是它卻有依賴性，長期食用容易加重肝臟，腎臟和身體各個器官的負擔。
都知道是葯三分毒，會對身體造成很多影響。
其實生活中有很多能夠幫助睡眠的食物，不妨嘗試一下，經常失眠的人，盡量常吃這4種食物，或許助你有個「好睡眠」！
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