狄鶯寫道「我們看到惡也看到善，看到陰也看到陽，必須兼顧對立的兩方，才能看見整體。
塔爾‧班夏哈笑著說，佛陀追求更高境界的快樂與幸福，但祂也同時看見世界所有的苦難並感同身受。
凡事不能只看到一半，注意『and』兼顧的原則，除了看到對方的缺點，也看到對方的優點，就能兼顧到整體」。
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狄鶯一家人。（圖／翻攝自狄鶯臉書）
最後，狄鶯表示「如果你壓抑痛苦，痛苦反而會變形會膨脹。
如同塔爾‧班夏哈在《幸福的魔法》書中引用聖艾修伯里的話語：『釋放自己，讓自己抒發；順其自然地抒發悲傷，你的痛苦就會消失』，該哭的時候就哭，該歡笑時也不忘大聲歡笑，讓情緒自然的通過，接受真實的自己」。
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