運動肯定有好處，但是運動多了得不償失。
就像大爺這樣，因為老是高強度運動，身體得花更多能量來支持，結果其他器官就可能被忽略了，缺乏營養了，比如大爺就是腎臟出問題了。
腎臟在身體里很重要，得過濾血液、排除廢物、維持水平衡，所以得有足夠營養。
你運動太狠了，其他部位也搶著要營養，腎臟就得吃虧，功能就會下降，最後可能連腎衰竭都出來了。
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當然適度鍛煉對身體好處也是不少，但是太過火會疲勞、拉傷、出關節問題，甚至對心臟和腎臟不好。
運動要適可而止，別拚命。
得根據自己情況來，別太逼自己。
只有科學合理地運動，才能真正保持身體健康。
尤其是上了年紀的人，想運動得制定好計劃，考慮自己情況，合理安排運動強度和時間。
同時營養也要跟上，保證腎臟和其他器官都能健康運轉，這樣才能享受運動帶來的好處。
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