STEP4:平躺並雙腿屈膝腰部上下抬起，這樣可以重點鍛鍊腰腹力量，並且對臀部進行收緊塑形。
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以上四個動作均30秒為一組，一組完成後可以休息15秒調整呼吸，四組動作每天循環五次，堅持一段時間就可以達到身體塑形的效果！說在最後的話：蜜糖認為對於林志玲生孩子這件事，大家真的只要祝福就好了，不要隨意輕信外界的流言蜚語，尤其是在正主已經下場闢謠的前提下！最後祝小牛寶寶可以在幸福和愛中快快長大呀～
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