野馬效應：警惕情緒失控
非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。
不管野馬如何狂奔都無法甩開正在吸血的蝙蝠，最終野馬被折磨致死。
動物學家發現，吸血蝙蝠吸食的血量不足以讓野馬死去，野馬真正的死因是暴怒與狂奔，最終力竭而死。
吸血蝙蝠就像是蚊子，我們只能通過蚊香、驅蚊液將其驅趕。
但如果我們因為被蚊子咬而一直鬱悶、暴躁，甚至情緒失控，最終只會得不償失。
知乎曾有一個熱門問答：「因瑣事爭端把男友論文及資料全刪了，有挽回辦法嗎？
怎麼才能讓男友消氣？」
起因是女生的男友最近一個月都在熬夜寫論文，女生便想著煲湯給男友補補身體。
但男友只是匆匆喝了兩口又繼續忙於論文。
女生指責男友的敷衍，男友專註於論文沒有回應，女生卻直接把電腦關掉，提出分手。
男友生氣地奪門而出，女生被憤怒沖昏頭腦，打開電腦把論文永久刪除。
男友回來后得知此事，便收拾行李離開，再也沒有回來。
富蘭克林曾說：「處於盛怒之中的人駕馭的是一匹瘋馬。
」
正如故事中的女生因為被情緒控制，做出無法挽回的事情，恢復理智后，只能對此後悔不已。
人在憤怒時，會被情緒控制，會不管不顧地行事，但後果卻只能自己承擔。
《認知覺醒》中有個「停幾秒」理論，我們的潛意識覺得事情已經不可控時，先暫停幾秒，讓理智腦有審視和反思的時間。
試想一下，女生打開電腦前停幾秒重新思考，這件事的發展會不會全然不同？
看過一則小故事：
船夫正乘船渡河時，前面有一隻船正要撞過來，他喊了幾聲沒人回應，便破口大罵前面的人不長眼。
結果撞上來的是一隻空船，船夫的怒火便立刻消失了。
這便是莊子經典的「空船理論」：決定一個人情緒的不是「空船」，而是船夫的心態。
我們常常會羨慕那些情緒穩定的人，但每個人都會有情緒，區別是，厲害的人都懂得：理智先行，情緒隨後。
做個情緒穩定的成年人，是挑戰，亦是修行。
