鄧卓殷對上一套參演的劇集已是2021年9月拍完的《廉政狙擊》，戲份亦不多。
之後她的幕前工作銳減，更有超過一年半的時間未獲派入劇組拍劇，只在偶爾參與主持工作，可謂一直坐冷板凳等開工，無奈要自尋出路。
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去年，鄧卓殷開始在社交平台分享運動靚照，大曬纖瘦小蠻腰，獲不少粉絲關注。
原來有超過十年跳舞經驗的她，已經正式轉型成為普拉提導師。
鄧卓殷曾展示出2018年與2022年的背部對比圖，表示自己曾有脊柱側彎，故由5年前開始接觸普拉提，兩年前開始做普拉提導師，更進修了營養、體重管理、筋膜放鬆、脊椎疾病、X或O型腳的課程，越來越專業。
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