醫生：平時多吃5種食物，或比走路效果好
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苦瓜
苦瓜的熱量和脂肪含量都很低，而且其中還含有較多的維生素和礦物質等，食用后能夠為人體補充多種營養物質，並能夠促進身體的血液循環，加快人體的新陳代謝，從而可以防止脂肪在體內堆積。
味苦性寒，其中富含苦瓜皂苷，這類成分具有降低血糖、血脂的作用，經常食用苦瓜對於高血脂病人或肥胖患者很有好處。
除此之外，苦瓜還能夠滋潤皮膚、美容養顏，還能夠鎮靜和保濕皮膚，緩解皮膚上的一些問題。
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