2.合理的飲食
飲食是身體攝入營養的主要來源，而營養是機體維持正常運轉的基本要求，保持充足的營養攝入可以讓身體正常的代謝、運轉。
通過飲食可讓身體攝入碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質以及維生素這5大類營養元素。
一旦身體無法攝入足夠的營養元素，會導致機體免疫力下降，各個器官無法正常運行，會引起多種疾病發生，嚴重威脅身體健康。
因此在飲食上要注意保持食物多樣化，果蔬、豆類、菌類、藻類以及肉製品都需要適當的攝入。
每餐飯之間的間隔保持在4~6小時之間，要保持有規律性，不要飢一頓飽一頓或是暴飲暴食，都對健康非常不利。
身體是革命的本錢，沒有健康的身體都什麼事情都是無法成功的，為自己的身體投資永遠是值得的，因此希望大家在平時都能夠重視自身的生活習慣及飲食習慣，為自己健康的人生添磚加瓦。
7/7
