青蛙趴可以很好的 拉伸大腿內側的肌肉，並且可以變換不同的角度使 內收肌充分放鬆，大腿內側肌肉僵硬緊張是很多人腰痛的原因。
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那麼換句話說就是
有很多腰痛問題只需要單純松解 大腿內側
就可以得到緩解減輕疼痛
松解大腿內收肌可以改善 髖關節靈活性；
促進髖腰部的血液迴圈，打通身體 上下迴圈的通道；
糾正骨盆向上傾斜；
糾正X型腿O型腿；
改善腰痛；
並且還可以改善痛經調節生理期喲！
現在我們來看一下青蛙趴這個動作吧！
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