雞腿飯輸了!這款便當超傷腎「一堆台灣人愛吃」 醫揭小女童「12歲就洗腎」年吃200次

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第八名、燒餅油條

早餐常見的搭配燒餅和油條,無非就是澱粉+油炸,一份就高達600大卡,特別要注意油炸、燒烤最傷腎。

第七名、鍋貼、水餃、小籠包

這種包餡食物就是大家很常忽略的「地雷」,用精緻澱粉做成的麵皮、包著緊實的五花肉,若是鍋貼還會經過半煎炸烹調,最好少吃為妙。

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雞腿飯輸了!這款便當超傷腎「一堆台灣人愛吃」 醫揭小女童「12歲就洗腎」年吃200次

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第六名、肉鬆、肉乾、香腸

這類的加工紅肉製品,營養成分幾乎都流失,剩下的都是熱量

第五名、鐵板麵

由於鐵板麵加了很多醬料,在烹調過程中又容易卡炭焦,所有焦掉的東西都是致癌物,應當小心。

第四名、三寶飯

三寶飯的雞皮、鴨皮、五花肉油脂含量高,加上味道夠重的醬料,就必須配上足夠飯量,反而讓民眾攝取過多納和白飯,熱量比炸雞腿飯還要恐怖,一份從960大卡至1400大卡不等。

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