△ 左：劉嘉玲，右：胡定欣當然這種愛運動的習慣，其實從她們年輕的時候就開始了，現在神顏依舊的女神在二三十年前也都是酷愛運動的元氣girl。
的確，運動健身真的有必要當成一個終身事業去實踐，早早做準備，就早早享受健身帶來的復利。
尤其增肌大業，更是越早越好！肌肉這種東西，就跟存錢一樣，得提前儲蓄，儲備一定的量，才能讓它禁得起時間的「花銷」。
因為在我們成年以後，隨著年齡增長，肌肉量一直在流失。
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△肌肉量在峰值的時間很短，一般來說，從35歲開始肌肉流失，每年以1%~2%的速度下降。
如果年輕時沒有刻意增肌，這30歲之後的肌肉流失那就是流一點，少一點…到了老年，肌肉量流失到一定程度，就會帶來一系列問題。
比如關節不夠穩定，這就容易失衡、摔倒，而65歲以上老人死亡的首位原因就是摔倒。
所以，為了避免老年時肌肉少到動不動就摔跤的地步，增肌是一件很有必要的事！可能有姐妹想著，我這提早練肌肉，每年不還得流失嘛，練了也白練，直接老的時候再練吧~
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