女子每天「大便兩三次」確診胰腺癌!醫生提醒:出現4種異常恐是身體「警報」

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四、除了運動,預防胰腺癌,還要做到這幾點

胰腺癌誘發因素多種多樣,我們在積極運動預防的同時,還可以從以下幾個方面著手,健康生活,遠離疾病。

首先,要飲食健康。

在日常生活中,要多食用穀類、豆類、甘薯等粗糧,搭配豐富的水果、蔬菜、雞蛋等補充人體所需的維生素、纖維素類、蛋白質類等營養物質。

還要多吃富含葉酸、硒、鎳的食物,例如蘆筍、蘑菇等。
有相關研究顯示,多吃富含鎳硒的食物,有助於預防細胞、組織受到損失,降低胰腺癌的患病風險。

同時,要減少糖類的攝入。
據美國營養學雜誌一篇報道顯示,每天喝兩杯飲料,患胰腺癌的風險將比不喝的人高出90%。
除此之外,最重要的一點,就是要戒菸戒酒,保持飲食清淡,維持飲食平衡。

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女子每天「大便兩三次」確診胰腺癌!醫生提醒:出現4種異常恐是身體「警報」

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其次,要養成良好的生活習慣。

要堅持早睡早起的良好生活作息,尤其是對於免疫力較為地下的老年人來說,健康生活,避免過度勞累尤為重要。

在日常生活中要注意保持心態平穩,不要讓自己的情緒大起大落,保持愉悅。

當人處於愉悅狀態,體內的應激激素分泌會減少,免疫細胞會被激活。

而當免疫細胞被激活後,自身免疫力會隨之被提高,進而能夠促進人的健康。

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