高海寧是選美出身的，雖然她三甲不入，但是仍獲得了大台的一紙合約，此後開啟了其演藝之路。
開始的幾年裡高海寧在劇中都是演一些配角，在觀眾看來有時候她的角色可有可無，不過對此高海寧並沒有氣餒，她非常享受演戲帶來的快感。
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多年來高海寧並沒有幾部拿得出手的代表作，而且在不少觀眾心中，她更多時候是走性感的路線，戲路也不算寬廣，發展很有限。
直到近幾年，她憑藉內地劇集《三十而已》躥紅，讓網民們有些意外，與此同時，高海寧也得到了無線高層的重用，拍戲的機會不斷。
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